Witam, Właśnie biorę Ts od 2 tygodni 2x dziennie po 2 tabletki (rano i przed treningiem), w te dni co nie trenuje nie biorę wogóle i zastanawiam się nad zwiększeniem dawki tak by nie przesadzić, a mam troche tłuszczu do spalenia...
[...] mam 21 lat 172cm 68,69 ćwicze 1,5 Chcę zrobić 1 cykl z SAA pomóżcie co bedzie dobre na 1 cykl (kumpel mi doradził tak) Teść Prol (Jefa) 6tyg 100,200,200,200,200,100 przez cały cykl novalox ,a 3 dni po ostatnim strzale odblok colmid 10 powinno wystarczyć co wy na to prosze o pomoc.Dodam że chce zrobić dobrej jakości masę Z góry dzięki
Na treningu prawdopodobnie przez złą postawę przy wykonywaniu ćwiczenia uszkodziłem sobie coś w części lędzwiowej kręgosłupa. Ból nie pozwalał mi się schhylać. Dwa dni temu byłem u masażystki, która powiedziała mi, że przemieściłem sobie jakąś kosteczkę w tym odcinku, wykonała zabieg masujący. Po tym zrobiło się mi jeszcze gorzej, nie mogę [...]
Właśnie, w dni "robocze" ze tak powiem jem posilki o 7,10,13,15,18,21 wtedy wstaje rano do roboty i moge zjesc o tej 7 a co jesli w sobote spie do np.10 co wtedy z tym posiłkiem który miał być o 7 mam doliczyć go do reszty? Ale przecież okres aktywności był krótszy o 3 godz. Nie wiem sam.Czy nie ma wyjścia i trzeba wstać rano żeby zjeść?
Biore xp i cp od 10 dni. Dawkowanie: DT - cp godzine po pierwszym posilku, xp przed treningiem DNT - xp godzine po pierwszym posilku, cp w porze treningu. Poki co nic specjalnego nie czuje, sila tez jakby stoi w miejscu (trening jest ok, dieta i regeneracja tez). Mysle o zmianie dawkowania: DT - xp przed treningiem, cp po treningu DNT - bez zmian [...]
Hej, ponizej wklejam diete. Prosze oocencie i doradzcie cos. Jest to dzien nietreningowy. Treningowy wkleje jutro. Wg wzoru 24 x masa ciała (71kg) x 1,2 (aktywność średnia, praca siedząca + 3 razy w tyg silownia) = ok 2050kcal + 450kcal extra = 2500kcal W dni treningowe 2700kcal w związku z dodatkowymi ww i białkiem okolotreningowo. Waga: 71kg [...]
[...] z cyklem tylko zastanawiam się jak podzielić ten rok? Ćwiczenia pod kątem wytrzymałości siłowej hipertrofii, siły ? Czytam na ten temat i zastanawiam się jak to podzielić ? W zesżłym roku trenowałem splitem na 3 dni + dzień siłowy (max 5 powtórzeń ćwiczenia wielostawowe na każdą partie) takie fbw na koniec tygodnia. Z góry dziękuję za pomoc
Cześć, pare dni temu odniosłem kontuzji barku na treningu podczas wykonywania wiosłowania jednorącz hantlem, w ręce którą się opierałem przeskoczył mi bark (mam problemy z niestabilnym barkiem), przy obciążeniu barku ból sie troche nasila ale nie jest on jakiś duży, miałem podobną kontuzje pół roku temu podczas cwiczenia tricepsa na wyciagu i ból [...]
Witam,mam zamiar kupić gainera(ACTIVITA Best Mass Xtreme)co myślicie o tym produkcie i co najlepiej do tego),właśnie za 3 dni zaczynam trening na mase,co najlepiej ebdzie łaczyć,dzieki z góry!
[...] oczywiscie poginely, poza tym ze mam dretwy kciuk, ktory to policja wykrecala mi kluczem "francuzem" pozyczonym od chydraulika, widoczne slady po kluczu mimo po uplywie 20 dni mam i odretwialy palec od srodkowej strony dłoni, do tego dodam ze uderzony zostalem w ucho podczas przesluchiwania, czuje teraz bol w uchu i przy kazdym ruchu odczuwam [...]
[...] cm wzrostu.Ćwiczę miesiąc czasu na siłowni,na brzuchu nie mam tluszczu wgl. Jestem szczupły.Najbardziej zależy mi na rzeźbie brzucha.Siłownie mam w dyspozycji 24/7.Ile mam dni w tygodniu chodzić na siłownie? Jem dużo białka np. Ryż z mięsem co dziennie 4 jajka i litr mleka dziennie.Chciałbym się dowiedzieć co zażywać,jak to robic i ile to [...]
[...] tam było ale 5 już nie wyszła pewnie dlatego że jest duży drąg (te ćwiczenia robiłem w czasie pierwszej przerwy czyli po 3 godzinach. co mam robić ? podciągałem się 3 tygodnie temu 18 razy przez te 3 tygodnie nic nie ruszyłem bo byłem chory.słyszałem o planie 3 razy w tygodniu 8 serii po 6 ale myślę że nie bd dobry bo 6 to nie jest taki wyczyn [...]
[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Mam 20 enana,10 deca,10 boldenon + od 3 dni jestem na m-drolu, jak racjonalnie rozlozyc dawki i co mysliscie o tym polaczeniu -deca+ boldek ? Układ hormonalny nie oszaleje ?
Mam 175cm wzrostu 68 kg ,Bardzo duzo biegam ( gram w pilke )W pon i wtorek jestem na silowni (cwicze nogi gore i brzuch) a w czwartek na basen. W reszte dni mam mecze, treningi itp. i teraz pytanie: Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, [...]
siemka koxy;) od jutra zamierzam zacząc treningi ABS, bede je cwiczyl 4 razy w tyg. trenuje na siłce 4-5 razy w tygodniu, głównie pon, wt, czw, pt. Na ABS bede mogł poświęcic takze od pon do pt. i tu pytania... 1.czy mozna robic np ABS rano, a treningi popoludniu tego samego dnia czy KONIECZNE jest w inne dni? 2. jesli robiłbym ABS rano to jesc [...]
[...] clomidu hcg itp podaja ze WARTO laczyc clomid / nolve + hcg. Z koleji pytając teraz na forum czy też czytając nowe posty, ludzie piszą ,że hcg trzeba skonczyc na kilka dni przed braniem clomidu...Nie wiem co o tym myslec, wiem na jakiej zasadzie działaja te srodki i mysle ze branie hcg w 2500 e5d nie powinno zaszkodzic podczas odbloku [...]
witam, może rozpisze historie mojej choroby: przez 2dni nieleczona gorączka ( cos pod 38 napewno) po 2 dniach zmierzyłem temperature i okazało się że jest 37.8 przez około 2dni zazywałem leki - gripex, upsarin C. od przedwczoraj nie mam jako takiej temperatury, tylko jak wróce ze szkoły, z siłowni to mam z 37,4 góra i się tak utrzymuje. Jak to [...]
Siemanko co myślicie o treningach rugby? Jest jeszcze trochę czasu żeby coś podziałać, w zimę w lepsze dni też można coś myśleć. Byłby ktoś chętny? Najlepiej jakby znalazła się osoba, która już kiedyś grała, która zna dobrze zasady. Mogę mieć dwie piłki z webb ellis i gilberta. W trzech-czterech nie ma co grać, lepiej złożyć ekipę. Piszcie kto [...]
Witam mam taki problem otoz od jakis 3 dni wogole nie smakuje mi ryz a kiedys bardzo lubilem 3 razy dziennie jadlem teraz prawie nic mi nie smakuje jak jem to na sile zeby tylko cos zjesc CZYM TO JESt objawione co na to zaradzic? aha i co mozna jesc zamiast ryzu i kaszy?
